Wist je dat voeding een belangrijkere voorspeller is van verlies van vetmassa dan sport? Sterker nog,
onderzoek heeft uitgewezen dat afvallen, bestaat uit gemiddeld 70-80% voeding aanpassen en gemiddeld 20-30% uit sport. Reden genoeg dus om ook je voedingspatroon onder de loep te nemen! Ik zie voeding en sport niet als twee afzonderlijke entiteiten, maar als verbonden en in interactie met
elkaar. In andere woorden: de juiste combinatie van voeding en sport kan effecten versterken en visa
versa kan een onjuiste combinatie effecten verzwakken. Doe jij veel krachttraining of periodiseer je, dan heeft jouw lichaam op bepaalde momenten meer eiwitten nodig. Ik ben geen diëtist en ook geen voorstander van diëten. Naar mijn idee leidt dit namelijk alleen maar tot jojo-effecten, oftewel korte-termijn-effecten. Als personal trainer heb ik veel kennis over en ervaring met voeding en sta ik achter een gezond eetpatroon. Dit betekent dat je best wel eens dat chocolaatje of die pizza mag eten en een wijntje mag drinken, zolang je dagelijkse eetpatroon maar gezond is en past bij jouw levensstijl. Op deze manier is gezond eten ‘een eitje’ en blijf je gemotiveerd. Dus stop met calorieën tellen, jezelf uithongeren en leer via mij over gezonde voeding. Fysiek en mentaal bezig zijn met jezelf!

De positieve Double U Fitlife- Spiraal: sport en eet jij gezond, dan voel jij je ook mentaal fit. En als jij
mentaal fit en sterk bent, zal je ook makkelijker afvallen en fysiek fitter worden!