Category: Workout’s

Lees waarom jij Pilates nodig hebt.

Geïnspireerd op yoga en dierlijke bewegingspatronen is Pilates een volledige lichaamsworkout waarin kracht, balans en flexibiliteit samenkomen. Oefeningen ogen gemakkelijk, maar bewijzen het tegendeel. Pilates focust zich op je ‘core’, oftewel je buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen- en bilspieren. Je core is de kern en fundering…

Eet jezelf slank met het juiste voedingsadvies.

Wist je dat voeding een belangrijkere voorspeller is van verlies van vetmassa dan sport? Sterker nog, onderzoek heeft uitgewezen dat afvallen, bestaat uit gemiddeld 70-80% voeding aanpassen en gemiddeld 20-30% uit sport. Reden genoeg dus om ook je voedingspatroon onder de loep te nemen! Ik…